ELÄMÄNI KUNNOSSA



Päätin tuossa muutama viikko sitten, että vuoden päästä olen elämäni kunnossa. Samanlaisessa kuin kilpaurheilu aikoinani. Nyt olen sivuuttanut nuo viiden vuoden kestävät kiputilat ja vihdoin ja viimein pystyn esimerkiksi juoksemaan ilman kipuja. Se tunne on jotain niin mahtavaa! Keholleni oli shokki viisi vuotta sitten kun en pystynyt enää urheilemaan. Olin tottunut koviin treeneihin niin jäällä kuin maallakin. Nyt pelkkä käveleminenkin sattui. Viisi vuotta meni aikalailla sumussa näiden kipujen vuoksi, mutta nyt näen vain pelkkää valoa tunnelin päässä mitä tulee urheilemiseen ja liikkkumiseen. Toki joitakin liikkeitä täytyy edelleenkin välttää, esimerkiksi selän ja niskan päälle painavien esineiden laittamista. Juuri näiden muutamien liikkeiden takia on tullut takapakkia näiden vuosien aikana. Onneksi nyt tiedän mikä on hyväksi kehollinen ja mikä ei. Näiden asioiden puitteissa voin lähteä rakentamaan uutta rakkaussuhdetta liikunnan kanssa.

* Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Fazerin kanssa.

Tulen jakamaan kerran viikossa postauksen tähän projektiini liittyen. Blogissani tulee olemaan PT-vinkkejä, treenivideoita ja postauksia, reseptejä ja hyvää oloa. Lähtötilanteeni tulee olemaan aikalailla nolla, sillä en ole treenannut nyt kunnolla moneen vuoteen. Onkin kiva seurata blogista kuinka projekti etenee. Tavoitteeni on nostattaa kuntoa ja saada unelmien kroppa. Sellainen, joka itselläni oli muutamia vuosia sitten. Vahva, urheilullinen ja timmi.

Ruokavaliolla on tietenkin iso osuus projektissani. Jo nuorempana onneksi opin syömään monipuolisesti ja hyvin. Kun treenejä oli päivässä 3-4 tuntia, oli pakko  syödä hyvin jotta jaksaa. Elämäni aikana en ole ikinä harrastanut mitään diettejä ja tuskin tulen niitä jatkossakaan harrastamaan. Olen aina uskonut hyvään, monipuoliseen ja terveelliseen kotiruokaan. Kaksi lämmintä ateriaa päivässä aamu ja iltapaloineen. Toki näin vanhempana täytyy katsoa hieman mitä suuhunsa pistää, mutta tasapaino on kaiken A ja O. Rakastan nimittäin myös kaikkia herkkuja, etenkin jäätelöä ja suklaata.

Pääsin Fazerin kampanjan myötä tutustumaan Fazerin uutuusleipiin ja jakamaan muutamia leipäreseptejä teidän kansanne. Tällä kertaa resepteissä käytetään kalaa ja mereneläviä. Olen monesti puhunut täällä blogissa kuinka rakastan kaikkia kalaruokia. Samaan kategoriaan menevät myös merenelävät. Kokosinkin näiden lempiruokien ympärille omat terveelliset leipäreseptit.

FAZER KAURA SIEMENLEIPÄ & KATKARAPUVIETTELYS LIME

Ehdottomasti yksi parhain leipä mitä olen ikinä maistanut! Olen hulluna kaikenlaisiin kauraleipiin. Kauraan kun yhdistää vielä terveelliset siemenet ja jyvät olen myyty. Fazer kaura siemenleivästä 1/3 jauhoista on korvattu siemenillä ja jyvillä, joten tuotteessa on vähemmän viljaa kuin normaalisti. Kauraleivän kuitupitoisuus on 8g/100g. Leipä on myös laktoositon ja se on hyvä omega-3 lähde.

Itse tykästyin erityisesti juuri kauran ja siemenien yhdistelmään. Samalla kun leipä on hyvin kuitupitoinen, on se täyttävä ja hyvänmakuinen. Olen muutenkin yrittänyt ottaa yhä enemmän erilaisia siemeniä ruokavaliooni niiden terveellisyyden vuoksi, joten tässä paketissa on kaikki tarpeelliset osat. Plussaa myös selkeästä ja lyhyestä ainesosaluettelosta. Kaura siemenleivän kanssa tein hyvänmakuisen täytteen katkarapuja käyttäen.

Katkarapuviettelys lime:

Raaka-aineet:

♡ 200g katkarapuja

♡ 1 punasipuli

♡ kourallinen tilliä

♡ 2 ruokalusikallista kevytmajoneesia

♡ kananmunaa

♡ puolikas kurkku

♡ 4 siivua Fazer kaura siemenleipää

♡ mausteet

♡ 1 lime

Sekoita kevytmajoneesin joukkoon kananmunat ja vatkaa keskenään. Pilko punasipuli ja kurkku pieneksi ja lisää ne majoneesin joukkoon katkarapujen kera. Mausta suolalla, chilillä ja rosépippurilla. Purista kokonainen lime joukkoon ja mausta tillillä. Tarjoile heti leivän kanssa ja nauti.

FAZER RUIS SIEMENLEIPÄ & KYLMÄSAVULOHI AVOCADO 

Fazerin ruis siemenleipä olikin ihan uusi tuttavuus itselleni. Ruis siemenleivästä on myös 1/3 jauhoista on korvattu siemenillä ja jyvillä. Kauranjyvien sijasta ainesosina ruis siemenleivässä käytetään nimensä mukaisesti täysjyväruisjauhoja ja täysjyväruisrouhetta. Leipä on myös lisäaineeton, laktoositon ja hyvä omega 3-lähde. Super hyvä ja terveellinen leipä arkeen! Tämä leipä oli ystäväni suosikki.

Kylmäsavulohen ja avocadon yhdistelmä on yksi vakiosettini ehdottomasti. Tuoretta kylmäsavulohta, avokadoa ja alle hieman kasvirasvalevitettä. Päälle tilliä ja muutama puristus sitruunasta. Terveellistä, täyttävää ja hyvää. Nopea myös valmistaa. Kiireen arjen pelastus.

FAZER GLUTEENITON SIEMENLEIPÄ & LOHI CHILI PAPRIKA

En ole ikinä oikein ollut gluteenittoman leivän ystävä, mutta tämä leipä yllätti hyvin positiivisesti! Leivän rakenne oli hyvin mehukas ja maku hyvä. En edes oikein huomannut eroa edellä oleviin leipiin. Voin lämmöllä suositella tätä leipää kaikille heille, jotka syövät gluteenittomia leipiä. Fazerin gluteeniton siemenleivästä puolet jauhoista on korvattu siemenillä. Leipä on hyvin runsaskuituinen ja ainesosalista hyvin lyhyt. Ei lisättyä sokeria tai säilöntäaineita. Maidoton, laktoositon, gluteeniton ja kuitua jopa 8,4%

Kolmas suosikkini on paistettu lohi uunissa chilillä ja merisuolalla maustettuna. Päälle kevyttä crème fraîchea ja makua sitruunasta ja paprikasta. Toimii aina ja on terveellistä ja hyvää! Margariinia tai voita ei tarvita, sillä leipä on itsessään jo hyvin mehukasta. Mikäli haluaa, niin crème fraîchen voi maustaa chilillä.

KILPAILU

Sain järjestää teidän lukijoiden kesken arvonnan, jossa arvotaan Fazerin tuotepalkintoja. Kerro oma arjen vinkkisi jaksamiseen. Muista jättää myös sähköpostiosoitteesi, jotta saan voittajan kiinni. Kilpailu päätyy 1.10 kello 12.00. (Kilpailun tarkemmat säännöt löytyvät täältä.)

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille ♡




29 Comments

BLACK OFF SHOULDER SHIRT

EILISEN ASU

YESTERDAY’S OUTFIT

Kuvat: Mimi Jasmin

Pictures by Mimi Jasmin

Paita Shein täällä* / Hame Vila täällä* / Trenssi ZARA (samantyylinen täällä*) / Kengät Timberland / Laukku Chanel

Off shoulder shirt here* / Skirt from Vila / Trench coat from ZARA / Shoes from Timberland / Bag from Chanel

Tässä tulisi muutaman päivän takainen asu. Vannoin itselleni vuosia sitten, etten koskaan tulisi laittamaan farkkuhametta päälle… Ja tässä sitä nyt ollaan! Heti nähtyäni kaupassa tämän Vilan hameen oli se saatava. Samalla kun se on super naisellinen, on se myös omalla tapaa rento. Sopii tilanteeseen kuin tilanteeseen. Kengät ovat Timberlandin ja musta paita Shein.

Syyspukeutumisessa rakastan hameita yli kaiken! Kesällä hameet tuntuvat hieman paljastavilta pelkästään, mutta näin ilmojen viiletessä niitä on ihana yhdistellä sukkahousujen kanssa. Tulettekin nyt näkemään hameita täällä blogissa luultavasti kyllästymiseen saakka. Toinen rakkaus on ehdottomasti trenssitakit. Harmi vain, että säät kylmenevät niin nopeasti täällä Suomessa. Pitäisikin löytää joku tyköistuva trenssimäinen villakangastakki. Tällä kertaa vain nopea asupostaus. Palataan taas pian toisissa merkeissä ♡

Ihanaa iltaa kaikille ♡

4 Comments